Enten for arbeid eller fritid, bruker mange av oss helt for mye tid på datamaskinen hver dag. Dette setter oss i fare for å få eller forverre Carpal Tunnel problemer, men takket være Workrave kan du bidra til å avlede disse problemene.
Workrave hjelper Carpal Tunnel problemer ved å minne deg om å komme vekk fra datamaskinen regelmessig. Å bryte opp datamaskinens tid med bevegelse kan bidra til å lindre mange datamaskin- og kontorrelaterte helseproblemer. Workrave hjelper deg med å minne deg om å ta korte pauser etter flere minutter med datamaskinbruk, og lengre pauser etter fortsatt bruk. Du kan også bruke den til å holde fra å bruke datamaskinen for mye Du tid på en dag. Siden du kan endre innstillingene som passer deg, kan dette være en fin måte å sikre at du får de pausene du trenger.
Installer Workrave på Windows
Hvis du bruker Workrave på Windows, last ned (lenke nedenfor) og installer den med standardinnstillingene.
En installasjonsinnstilling du kanskje ønsker å endre er oppstart. Som standard vil Workrave kjøres automatisk når du starter datamaskinen. Hvis du ikke vil ha dette, kan du ganske enkelt fjerne merket i boksen og fortsette med installasjonen.Når oppsettet er ferdig, kan du kjøre Workrave direkte fra installatøren.Eller du kan åpne den fra startmenyen ved å skrive inn "workrave" i søkeboksen.Image
Installer Workrave i Ubuntu
Hvis du vil bruke den i Ubuntu, kan du installere den direkte fra Ubuntu Software Center. Klikk på Programmer-menyen, og velg Ubuntu Software Center.
Skriv inn "workrave" i søkeboksen øverst til høyre i Software Center, og den vil automatisk finne den. Klikk på pilen for å gå videre til Workraves side.Dette vil gi deg informasjon om Workrave; Bare klikk Installer for å installere Workrave på systemet.Skriv inn passordet ditt når du blir bedt om det.Workrave vil automatisk laste ned og installere.Når du er ferdig, kan du finne Workrave i Programmer-menyen under Universal Access.Image
Bruke Workrave
Workrave viser som standard en liten teller på skrivebordet ditt, og viser lengden på tiden til neste Micro-pause (30 sekunders pause), hvilepause (10 minutters pause) og maksimal datamengbruk for dagen.
Når det er på tide for en mikrobrudd, vil Workrave popere en påminnelse på skrivebordet ditt.Hvis du fortsetter å jobbe, forsvinner den på slutten av timeren. Hvis du stopper, vil det starte en mikro-pause som vil fryse de fleste skjermaktiviteter til timeren er over. Du kan klikke på Hopp over eller Utsette hvis du ikke vil ta en pause rett da.Etter en time med arbeid, vil Workrave gi deg en 10 minutters hvilepause. I løpet av dette vil det vise deg noen øvelser som kan bidra til å eliminere øyestrening, muskelspenning og andre problemer fra langvarig datamaskinbruk. Du kan klikke gjennom øvelsene, eller kan hoppe over eller utsette pause hvis du ønsker det.Image
Preferanser
Du kan endre arbeidsgrenseinnstillingene ved å høyreklikke på ikonet i systemstatusfeltet og velge Innstillinger.
ImageHer kan du tilpasse tiden mellom pausene og lengden på pausene dine. Du kan også endre den daglige bruksgrensen til datamaskinen, og kan til og med slå av utsatt og hoppe over meldinger hvis du vil sørge for at du følger Workrave og ta deg resten!Fra kontekstmenyen kan du også velge Statistikk. Dette gir deg en oversikt over hvor mange pauser, meldinger og mer som ble vist på en gitt dag. Det viser også en total Forfalsket tid, som er total lengden på pausene du hoppet over eller utsatt. Du kan også se Workrave-historien din ved å bare velge en dato i kalenderen.I tillegg viser Aktivitets-fanen i Statics-panelet mer informasjon om datamaskinbruk, inkludert total musebevegelse, museklikk og tastetrykk.Image
Konklusjon
Uansett om du lider med Carpal Tunnel eller prøver å hindre det, er Workrave en god løsning for å minne deg om å komme vekk fra datamaskinen regelmessig og hvile. Selvfølgelig, siden du bare kan utsette eller hoppe over beskjedene, har du fortsatt å gjøre en innsats for å hjelpe din egen helse. Men det gir deg en fin måte å minne deg på å komme vekk fra datamaskinen, og spesielt for geeks, kan dette være noe vi virkelig trenger!
FixWin 10 for Windows 10 vil reparere og fikse Windows 10-problemer, irritasjoner og problemer med et klikk. Last ned den nyeste versjonen her gratis fra hjemmesiden sin.
Mens det er ment å være en jevn prosess, møter mange brukere problemer med betalinger via deres Microsoft-kontoer. I dette innlegget opplistes noen av de tingene du trenger for å se på om Microsoft-kontoinnbetalinger ikke fungerer for deg.
Noen brukere som oppgraderte sine PCer til den nyeste versjonen av Windows 10 v1803 April 2018 Update har rapportert ulike problemer. Ta en titt på dem og sjekk løsningene. Hva med deg? Var oppdateringen din jevn eller har du hatt problemer?
Firefox-synkronisering har blitt et raseri siden folk begynner å lage kontoer med den. Imidlertid har mange problemer blitt rapportert med det. Hvis Firefox Synkronisering ikke virker, viser dette innlegget hvordan du løser vanlige problemer med Firefox-synkronisering og problemer.
Liste over Windows 10 Problemer, problemer som du kanskje står overfor - med løsninger. Noe skjedd feil, Start meny eller Innstillinger som ikke virker, Utklippstavleproblemer, etc.
