Denne sunne databehandlingsguiden fra Microsoft er utviklet for å hjelpe deg å være mer komfortabel og produktiv når du bruker datamaskinen. Det kan også hjelpe deg med å redusere risikoen for å oppleve smertefulle og invaliderende skader eller lidelser som er beskrevet i følgende helseadvarsel.
Healthy Computing Guide fra Microsoft
Et utdrag:
Når du bruker en datamaskin, som med mange aktiviteter, kan du oppleve sporadisk ubehag i hendene, armene, skuldrene, nakken eller andre deler av kroppen din. Men hvis du opplever symptomer som vedvarende eller tilbakevendende ubehag, smerte, bankende, vondt, prikking, følelsesløshet, brennende følelse eller stivhet, må du IKKE se disse advarselssignalene. SIKKERHET SE KVALIFISERT HELSEPROFESSIONAL, selv om symptomene oppstår når du ikke jobber på datamaskinen. Symptomer som disse kan være forbundet med smertefulle og noen ganger permanent deaktivere skader eller lidelser i nerver, muskler, sener eller andre deler av kroppen. Disse muskuloskeletale lidelsene (MSDs) inkluderer karpaltunnelsyndrom, tendinitt, tenosynovitt og andre tilstander.
For eksempel, for å minimere øyebelastning, prøv følgende:
- Plasser skjermen om en armlengde unna deg når du sitter komfortabelt foran den.
- Unngå blending ved å plassere skjermen vekk fra lyskilder som gir blending, eller bruk persienner for å kontrollere lysnivåer.
- Husk å rengjøre skjermen. Hvis du bruker briller, rengjør dem også.
- Juster skjermens lysstyrke og kontrast.
- Juster skjermens forsidestørrelser for å gjøre visningene mer komfortable for deg, hvis dataprogrammet ditt har denne funksjonen.
Veiledningen tar bare et øyeblikk å lese, men fordelene kan vare.
Besøk Microsoft for en fullstendig lesning.
Du kan be om CD-versjonen av denne "Healthy Computing Guide" uten kostnad ved å ringe 1 (800) 360-7561 (kun i USA).
Du vil kanskje også sjekke ut denne sunn databehandlingsguiden for ansatte og arbeidsgivere.
